Binnenstebuiten: Meer info en wijzigingen

Nog enkele nachtjes slapen en dan is het een Binnenstebuitenavond.  We starten op maandag 11 oktober.

4 activiteiten staan op het programma: Babbeluut/Babbeluteke, Relaxatie en Meditatie, Mantra Zingen en Yin Yoga.    Braam, Veerle en Marjan gaan met jullie mee op pad.

Maar wat houdt het dan juist in?  Even wat meer uitleg!

Babbeluut (12 tot 15-jarigen)

Onze jongeren zitten vaak met muizenissen, gedachtes, gevoelens waar ze niet goed mee overweg kunnen.  Bij wie kunnen ze terecht, waar kunnen ze zichzelf zijn?  Het is niet evident om jezelf kwetsbaar open te kunnen zetten.  Het concept van dit praatgroepje is ontstaan op onze zomerstage.  Verschillende jongeren wilden gehoord, gezien en zich begrepen voelen.  Er was vraag naar meer.  Gedurende 5 sessies zetten we de behoeftes van de jongeren in kaart en kijken we hoe we er vooral voor elkaar kunnen zijn, dit in een veilige omgeving, met respect voor elkaar.   

Data reeks:

Maandag 11 oktober 2021

Maandag 25 oktober 2021

Maandag 15 november 2021

Maandag 29 november 2021

Maandag 13 december 2021 (in overleg met de groep kan de les nog verplaatst worden)

Benodigdheden: /

NIEUW: ‘Babbeluteke’ (10 tot 12-jarigen)

‘Babbeluteke’ is een praatgroepje voor jongeren van het 4de, 5de en 6de leerjaar.  Vanaf 7 inschrijvingen gaan we van start.  De lessenreeks bestaat uit ook 5 sessies van 75 minuten, van 18:00 uur tot 19:15, in het gebouw van JTO.  De prijs voor de hele reeks is € 66.  Vanaf 7 inschrijvingen kunnen we van start gaan.  Je engageert je voor alle data omdat we een groepsgevoel beogen. 

Data reeks:

Maandag 18 oktober 2021

Maandag 8 november 2021

Maandag 22 november 2021

Maandag 6 december 2021

Maandag 20 december 2021

Benodigdheden: /

Relaxatie en meditatie (voor jongeren en jongvolwassenen)

In deze sessies gaan we op verschillende manieren ontdekken wat ons ontspant.  Door simpele oefeningen te doen uit de yoga, chi gong, drukpuntmassage,… leren we ons lichaam beter te voelen.  Daarna zitten we een periode stil om te voelen wat er leeft vanbinnen.  Iedereen vanaf 14 tot 24 jaar is van harte welkom (deze leeftijdsgrens werd nog aangepast!) Je mag je voor elke sessie apart inschrijven.  Je hoeft geen volledig traject te volgen. 

Kalender ‘Relaxatie en meditatie met Braam‘:

APARTE SESSIES VOLGEN IS MOGELIJK, INSCHRIJVEN WEL NOODZAKELIJK!

Maandag 11 oktober 2021

Maandag 18 oktober 2021

Maandag 8 november 2021

Maandag 15 november 2021

Maandag 6 december 2021

Benodigdheden: yoga mat of iets vergelijkbaars

Mantra Zingen (vanaf 12 jaar)

In deze les benaderen we Yoga op een muzikale manier. Stem- en ademhalingsoefeningen, enkele bewegingen om in het lichaam te komen en het zingen van mantra’s komen hier aan bod.

Bij het chanten reciteren we mooie Sanskriete klanken, het creëert een meditatieve gemoedstoestand. Woorden die reeds duizenden jaren oud zijn en worden ervaren als zeer rustgevend, vreugdevol met psychologische en helende krachten.

Het is een geweldige manier om emoties te ontgrendelen.

De lesgever inspireert je tussendoor met levenswijsheden & verhalen. Ze noemen het ook wel Bhakti Yoga.

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.  Je mag je voor elke sessie apart inschrijven.  Je hoeft geen volledig traject te volgen, maar er is wel een voordeel voorzien als je het traject volgt.

Kalender: zie verder

Benodigdheden: yoga mat, zitkussen bolster of meditatiekussen*, schriftje

Yin Yoga (vanaf 12 jaar)

Dit is een zachte, diepgaande les waarbij we 3 tot 7 minuten in een zittende of liggende pose blijven. Tussen de poses is er rust. We willen in vele poses een diepe weerstand opzoeken en daar in ademhaling centraal stellen, waardoor er heel wat gevoeld en losgemaakt kan worden.

Deze vorm van yoga creëert meer ruimte op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau, het brengt flexibiliteit en openheid in wie we zijn.

We maken onze dieperliggende bindweefsels sterker, elastischer en gezonder.

Ook de organen krijgen hierdoor meer doorbloeding en energie, via de stretching van de meridianen.

Deze les is zowel voor beginners als gevorderden.  Je hoeft geen volledig traject te volgen, maar er is wel een voordeel voorzien als je inschrijft voor de hele reeks.**

Benodigdheden: yoga mat, blok*, bolster*, dekentje, riem*

*We voorzien een 10-tal bolsters, riemen en blokken om even uit te proberen.  Een yoga mat en een dekentje breng je best zelf mee, al kan je een yoga mat ook even tijdelijk lenen. 

**De reeks bestaat uit 9 lessen.  Bij de combi Mantra Zingen en Yin Yoga is er nog meer voordeel. 

Kalender ‘Mantra zingen en Yin Yoga met Veerle

Maandag 11 oktober 2021

Maandag 18 oktober 2021

Maandag 25 oktober 2021

Maandag 8 november 2021

Maandag 15 november 2021

Maandag 29 november 2021

Maandag 6 december 2021

Maandag 13 december 2021

Maandag 20 december 2021

Nog even alles op een rij:

*Babbeluut/babbeluteke met Marjan

praatworkshop die voelt als een snoepje voor de ziel

18:00 tot 19:15 uur

5 sessies in een reeks vanaf 11 oktober

Prijs: € 66

*Relaxatie en meditatie met Braam (14 tot 24-jarigen)

her-inneren

ervaren wat ontspanning brengt

19:30 tot 21:00 uur

5 afzonderlijk te boeken sessies vanaf 11 oktober

Prijs: vrije bijdrage

*Mantra zingen met Veerle (12 tot 112-jarigen)

breng de stem van het hart naar buiten

19:30 tot 20:30 uur

9 sessies vanaf 11 oktober

Prijs: € 111**

*Yin Yoga met Veerle (12 tot 112-jarigen)

De reis naar binnen

20:45 tot 21:45 uur

9 sessies vanaf 11 oktober

Prijs: € 111**

*Proefsessie op 11 of 18 oktober aan € 14/les – afzonderlijke lessen volgen, is ook mogelijk.

**Combiprijs voor mantra zingen en Yin Yoga € 199